Dikkatli Yemeklerin Prensipleri

Dikkatli Yemeklerin Prensipleri

Yemekle ilişkimiz, çevremize ve kendimize yönelik tutumlarımızı yansıtan merkezi bir konudur. Bir uygulama olarak, dikkatli bir beslenme , kendi eylem

Algılama enerjisi: ruhları nasıl algılarız
Ruhsal Anksiyete ve Ruhsal Hediyelerin Diğer İşaretleri
Ruhsal Bilinç ve Enerjik Titreşimler

Yemekle ilişkimiz, çevremize ve kendimize yönelik tutumlarımızı yansıtan merkezi bir konudur. Bir uygulama olarak, dikkatli bir beslenme , kendi eylemlerimiz, düşüncelerimiz, hislerimiz ve motivasyonlarımız ile sağlık ve memnuniyetin köklerine dair içgörü hakkında farkındalık sağlayabilir.

  • Farkındalık şu anda kasten bilinçli olarak dikkat etmektir.
  • Farkındalık hem iç süreçleri hem de dış ortamları kapsar.
  • Farkındalık şu andaki düşünceleriniz, duygularınız ve fiziksel duyumlarınızdan haberdardır.
  • Pratik olarak, farkındalık, kendinizi tepkisel, alışkanlık yapan düşünme, hissetme ve hareket etme biçimlerinden arındırma olasılığını geliştirir.
  • Farkındalık denge, seçim, bilgelik ve neyin kabul edildiğini destekler.

Dikkatli yemek :

  • Kendi iç bilgeliğinize saygı göstererek, yiyecek seçimi ve hazırlığı yoluyla elde edilen olumlu ve besleyici fırsatların farkında olmanıza izin verin.
  • Hem sizin için tatmin edici hem de vücudunuza besleyici yiyecekler yemeyi seçerken tüm duyularınızı kullanın.
  • Karar vermeden gıdaya verilen yanıtları (beğenme, beğenmeme veya tarafsızlık) kabul etme.
  • Beslenmeye başlamak ve bitmek için kararlarınızı yönlendirmek için fiziksel açlık ve tokluk ipuçlarından haberdar olmak.

Zekice Besleyen Birisi:

  • Yemek için doğru ya da yanlış bir yol olmadığını, ancak yiyecek deneyimini çevreleyen farklı farkındalık dereceleri olduğunu kabul eder.
  • Yeme deneyimlerinin benzersiz olduğunu kabul eder.
  • Tercih edilen bir birey, dikkatlerini anında tüketmeye yönlendirir.
  • Sağlığı ve refahı destekleyen seçimler yapabilecekleri konusunda farkındalık kazanır.
  • Yerkürenin, canlı varlıkların ve kültürel pratiğin birbirine bağlı olduğunun ve onların yiyecek seçimlerinin bu sistemler üzerindeki etkisinin farkında olur.

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: 0