Dikkatli Yemeklerin Prensipleri

Dikkatli Yemeklerin Prensipleri

Yemekle ilişkimiz, çevremize ve kendimize yönelik tutumlarımızı yansıtan merkezi bir konudur. Bir uygulama olarak, dikkatli bir beslenme , kendi eylem

Ruhsal Bir Okuma, Hayatın Yolunda Nasıl Gezinebilmenize Nasıl Yardımcı Olabilir?
Manevi enerji, fiziksel olarak hissedilebilecek gerçek bir güçtür.
Algılama enerjisi: ruhları nasıl algılarız

Yemekle ilişkimiz, çevremize ve kendimize yönelik tutumlarımızı yansıtan merkezi bir konudur. Bir uygulama olarak, dikkatli bir beslenme , kendi eylemlerimiz, düşüncelerimiz, hislerimiz ve motivasyonlarımız ile sağlık ve memnuniyetin köklerine dair içgörü hakkında farkındalık sağlayabilir.

  • Farkındalık şu anda kasten bilinçli olarak dikkat etmektir.
  • Farkındalık hem iç süreçleri hem de dış ortamları kapsar.
  • Farkındalık şu andaki düşünceleriniz, duygularınız ve fiziksel duyumlarınızdan haberdardır.
  • Pratik olarak, farkındalık, kendinizi tepkisel, alışkanlık yapan düşünme, hissetme ve hareket etme biçimlerinden arındırma olasılığını geliştirir.
  • Farkındalık denge, seçim, bilgelik ve neyin kabul edildiğini destekler.

Dikkatli yemek :

  • Kendi iç bilgeliğinize saygı göstererek, yiyecek seçimi ve hazırlığı yoluyla elde edilen olumlu ve besleyici fırsatların farkında olmanıza izin verin.
  • Hem sizin için tatmin edici hem de vücudunuza besleyici yiyecekler yemeyi seçerken tüm duyularınızı kullanın.
  • Karar vermeden gıdaya verilen yanıtları (beğenme, beğenmeme veya tarafsızlık) kabul etme.
  • Beslenmeye başlamak ve bitmek için kararlarınızı yönlendirmek için fiziksel açlık ve tokluk ipuçlarından haberdar olmak.

Zekice Besleyen Birisi:

  • Yemek için doğru ya da yanlış bir yol olmadığını, ancak yiyecek deneyimini çevreleyen farklı farkındalık dereceleri olduğunu kabul eder.
  • Yeme deneyimlerinin benzersiz olduğunu kabul eder.
  • Tercih edilen bir birey, dikkatlerini anında tüketmeye yönlendirir.
  • Sağlığı ve refahı destekleyen seçimler yapabilecekleri konusunda farkındalık kazanır.
  • Yerkürenin, canlı varlıkların ve kültürel pratiğin birbirine bağlı olduğunun ve onların yiyecek seçimlerinin bu sistemler üzerindeki etkisinin farkında olur.

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: 0